职场中,受到挫折是很长见的一件事情,有的人可以很快的调整好自己的心态,重新投入到工作当中;有的人则在受挫后产生消极的结果,最终在越做越差,恶性循环开始。小编搜集了一些调整心情的心理对策,希望能够帮到你。

对策一:倾诉法

如果你在职场中受挫后,可以适度的向别人倾诉,可以将失控的情绪随着语言慢慢的排出。倾诉是一种健康的防卫手段,既无副作用,效果也比较好。而且如果倾诉的对象具有较高的学识、修养和实践经验,将会对倾诉人产生一定的积极效应,可以以适当的安慰鼓起你奋起的勇气,也有可能受到意向不到的效果


对策二:优势比较法

即去想那些职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人,通过受到的挫折程度比较,将自己的失控情绪逐渐转化为平和的心态。然后寻找分析自己没有受挫感的方面,找出自己的优势点,强化个人优势感。


对策三:痛定思痛

当自己从挫折中重新站起来后,应该认真审视自己的受挫过程,多从自身寻找原因,接受受到挫折的现实,从挫折中找到经验,防止下次同类问题产生。


对策四:目标法

职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围,毁灭自己原有的目标,因此可以重新寻找一个方向,确立一个新的目标,就显得格外重要。目标的确立,需要分析、思考,这是有一个将消极心理转向理智思索的过程,目标一旦确立,就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力,从而排除挫折和干扰,向着目标努力。




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